إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لتخفيف تعب ما بعد التمارين الرياضية، ففكر في تجربة مدلك ضغط الهواء للساقين.
الوصف
سنيانج كير
تكرار الاستخدام لـ مدلك الساق بالضغط الهوائي. يعتمد على صحتك العامة وحالة عضلات ساقك. بالنسبة للأفراد الذين يتمتعون باللياقة البدنية بشكل عام والذين لا يعانون من أمراض مزمنة، يوصى باستخدامه من 3-5 مرات في الأسبوع. قد يستخدمه الرياضيون وعشاق اللياقة البدنية بشكل أكثر انتظاماً. ومع ذلك، قد يكون الاستخدام اليومي مفيداً لأولئك الذين يخضعون لتمارين مكثفة أو تدريب أو عمل بدني مكثف. ومع ذلك، يقترح الخبراء عدم الإفراط في استخدامه لمعظم المستخدمين. وُجد أن استخدامه من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع هو الأكثر فائدة لأنه يمكن أن يكون:
- تحسين تدفق الدم
- تعزيز التصريف اللمفاوي
- التخلص من السموم وإزالة الفضلات، بما في ذلك حمض اللاكتيك
- زيادة المرونة ونطاق الحركة
- تقليل وقت التعافي
- السماح لك بالعودة إلى التدريب بشكل أسرع
- المساعدة في التخلص من التوتر والاسترخاء والنوم
- زيادة المرونة ونطاق حركة المفاصل.
